Sebep ne olursa olsun vücudun bahane kabul etmez; Sizden düzenli tuvalet alışkanlığı ister;

Evet bazılarımız hassas bir bünyeye sahip olabiliriz. Evimizden başka yerde tuvalet yapmak istemeyebiliriz. O zaman tuvalet saatini evde olduğumuz zaman göre ayarlamaya çalışabilirsiniz. Tuvalet alışkanlığı kabızlıktan korunmada en önemli etken;

Sağlıklı bir bünyemiz olsun, mutlu bir hayatımız olsun, sabahları kalktığımızda dinçkalkalım, mutlu uyanalım, gün içinde enerjimiz zirvede olsun diyorsak bağırsaklarımızı hoş tutmamız onlara iyi bakmamız gerekmekte; Günümüzde bağırsaklarla ilgili yaşanan sorunların başında gelmektedir kabızlık;

Halk arasında buna 'peklik' diyenler de var. Tıbbi açıdan kabızlığı tanımlamak da aslında zordur ve tıpta 'kabızlık' bir hastalık değil, vücudun semptomlarından biridir. Hekimlerimiz için vücuttaki rahatsızlığı anlamada önemli bir bulgudur.

Bağırsaklar vücudun tüm sistemini etkilediği için bizim ikinci beynimiz sayılır. Şöyle insanlara baktığınızda bağırsağı iyi çalışanla çalışmayanı ayırt edebilirsiniz.

Eğer bir kimse stres, gerilim, yıkık kaş, yorgun, halsiz, bitkin haldeyse genelde o kişinin bağırsağında problem, ya da gaz vardır. Eğer bir insanın bağırsağı düzenli çalışıyorsa o kişi şen şakrak olur. Stresli değildir. Çünkü bağırsağının düzenli çalışması sayesinde bütün organları düzendedir. Bağırsaklar o kadar önemli ki, eğer bir genelleme yapacak olursak şunu rahatlıkla diyebiliriz:

'Bağırsaklar iyi çalışıyorsa vücut da iyi çalışıyordur. Bağırsaklar iyi çalışmazsa vücut da iyi çalışmaz.'

`height=

Bağırsaklar iyi çalışırsa ne olur?

Peki bağırsaklar iyi çalışırsa ne olur?

Karaciğer iyi çalışır,

Tansiyon riski az olur,

Kalp ritmi düzenli olur

İdrar problemi daha az olur,

Gözlerde bakışlar daha parlar,

Kulaklar daha iyi duyar.

Elimizin hassasiyeti daha fazlalaşır.

Zihnin açıklığı yapar.

Öğrenci dersini daha iyi anlar daha iyi ders çalışır.

İş verimliliğini artırır.

Bağırsağı iyi çalışan bir şahsın, aynı yaşta, aynı boyda, aynı kilodaki bir kişiye oranla sağlığı % 30 daha iyidir. Bu çok önemli artı bir değerdir.

Kabızlık olduğu zaman ne olur?

Bağırsaklar kadar kendini yenileyen bir organımız yok diyebiliriz.

Bağırsaklarımızda her gün milyonlarca, milyarlarca hücrenin tamir ve onarımı söz konusudur. Bu tamir ve onarım durumu, bağırsağın kendi normal fizyolojik gelişiminde vardır.

Ama kabızlık olduğunda bağırsağın bu kendi kendini yenilemesi, tamir ve onarımı mümkün olmuyor. Bağırsak dolu iken bu tamir onarım nasıl olsun?

Bağırsak kendini yenileyemediği zaman hastalık riski artıyor. Polip dediğimiz vakalar oluşuyor.

İnce ve kalın bağırsağın yapısı bozuluyor.

Bağırsak kendi beslenmesini de yapamıyor. Sağlıklı kan alamıyor.

Kabızlık özellikle 'kalp yetmezliği' ve 'hipertansiyon' gibi hastalıkları da olan yaşlı hastalarda nefes almayı zorlaştırır,

Kandaki oksijen miktarının azalmasıyla, zihinsel fonksiyonlarda değişikliklere ve unutkanlığa neden olabilir,

Kabızlık bebek ve çocuklarda daha sıklıkla karın ağrısı yapar,

İştahsızlık ve beslenme problemlerine ve sonuçta gelişme geriliğine neden olur,

Vücuttan atılamayan toksinler sebebiyle vücudun yavaş yavaş zehirlenmesine sebep olur,

Sindirim sisteminin dengesini bozar,

Baş ağrısı ve uykusuzluk yapar,

Sinir sistemini olumsuz etkiler,

Kısaca vücudu tepeden tırnağa meşgul eder. Çünkü dışarı atılması gereken bir madde vücuttan atılamamıştır. Vücut tüm dikkati oraya toplar. Atma işlemi olmayınca da sistem zorlanmaya başlar.

`height=

Daha çok kimlerde görülür?

Siz zannedersiniz ki bir tek kendiniz kabızsınız. Oysa toplumda kabızlık tahmin edildiğinden daha fazladır. Hele gidin bakın dâhiliye servislerine gastroenterologlara müracaat eden kimselerin neredeyse yüz kişide yirmi kişisi kabızlık şişkinlik gaz şikâyetiyle başvurmaktadır.

Bir de kadınlar ve çocuklarda erkeklere oranla daha fazla görülür.

Kabızlığa modern şehrin hastalığı da derler. Kırsal alanda yaşayan sebze meyve gibi lifli yiyecekler tüketen kişilerde kabızlık çok daha az görülür. Bizler modern hayatla birlikte beslenme şeklimizi de değiştirmek zorunda kalmış insanlarız.

Uzmanlar kabızlığın önemli sebeplerine şunları da ekliyor:

Tiroid bezinin yeterli çalışmaması.

Karın kaslarının tembelliği,

Hazır fastfood tipi yiyeceklerin yenilmesi

Tuvalet alışkanlığının olmaması, tuvaleti bekletmek;

Stres sıkıntılı bir hayat sürmek;

Beslenme alışkanlığı çok önemli

Sağlıksız beslenme deyince aklınıza eğer et, süt, tereyağı, bal, kaymak yiyememe geliyorsa yanılıyorsunuz. Sağlıksız beslenme vücudun ihtiyacı olan gıdayı zamanında ve yeteri kadar almama demektir.

Örnek verelim, bulgur pilavını yemeyen insan sağlıksız besleniyor demektir. Çünkü bulgurda bağırsakların çalışmasına yardımcı olacak selülozik madde vardır. Ama çok insan bulgur yemez.

Yine örneğin, hayatımıza 'ekmek arası bir düzen' girdi. Sulu yemekler alışkanlığı neredeyse yok oldu olacak?

Sofrada oturup yemek yerine ayaküstü çabuk çabuk bir şeyler tıkınıp sadece 'karın doyurmak' mantığı oluştu.

Hele işinin çokluğundan hem yürüyüp hem yiyenler oluyor ki şaşırmamak elde değil.

Burada kimseyi suçlamak istemiyoruz. Metropol insanı ne kadar kendine esir etmiş böyle? İnsan kendi sağlığı için şöyle yemek yemeye bile vakit bulamıyor? Bu olacak şey mi? Hayatımız ekmek arası oldu inanın.

Yine iş yerlerinde hareketsiz ve stres yüklü ortam da sebepler arasındadır.