Prof. Dr. Canan Karatay yaptığı açıklamalar ve verdiği tavsiyeler ile sık sık gündem oluyor.
Karatay, iştahı açık olup kendilerini durdurmak isteyenlere verdiği tavsiyeler ile dikkat çekti.
İştah artışının önüne geçmek için Canan Karatay'ın tavsiyelerini dikkate alanlar bu önerileri uyguluyor
Canan Karatay'ın önerdiği özel besinler, tokluk hissini artırarak aşırı yeme isteğini önlemekte etkili oluyor.
Ekmek yerine tercih edilen besin: Ceviz
Canan Karatay, ekmek yerine ceviz tüketmeyi öneriyor. Cevizin sağladığı tokluk hissi, gün boyu sizi aç hissetmenizi engelliyor.
Prof. Dr. Canan Karatay, gün içinde 4 adet sabah kahvaltısında, 2 adet öğle yemeğinde ve 3 adet akşam yemeğinde olmak üzere toplamda 9 adet ceviz tüketmenin yeterli olduğunu belirtiyor.
Ceviz, içerdiği omega-3 yağ asitleri sayesinde kalp sağlığı için son derece faydalıdır, kalp krizi riskini azaltır.
Aynı zamanda, düzenli tüketildiğinde bağışıklık sistemini güçlendirir, cilde parlaklık kazandırır ve kırışıklıkların oluşumunu önler.
Üreme sağlığına katkı sağlayan ceviz, özellikle çocuk sahibi olmayı düşünen çiftler için önemli bir besindir.
Melatonin hormonu salgısını düzenleyerek uykuyu düzenlemeye yardımcı olan ceviz, aynı zamanda beyin hücrelerini uyararak hafızayı güçlendirir ve beyin gelişimine destek olur.
