Bir evlilik sona erdiğinde, bazı ebeveynler kendilerini "Çocuklar için birlikte kalmalı mıyız?" Bazıları ise boşanmanın tek seçenekleri olduğunu düşünüyor ve bu durum yüzünden arada kalmışlıklar yaşanıyor. 
Ve tüm ebeveynlerin kafasında yaşam durumlarının geleceğinden velayet düzenlemesinin belirsizliğine kadar pek çok endişe olabilirken, en çok çocuklarının boşanmayla nasıl başa çıkacakları konusunda endişelenebilirler.
Peki boşanmanın çocuklar üzerindeki psikolojik etkileri nelerdir? 
Duruma göre değişir. Boşanmak tüm çocuklar için stresli olsa da, bazı çocuklar diğerlerinden daha hızlı toparlanır.
İyi haber şu ki, ebeveynler boşanmanın çocuklar üzerindeki psikolojik etkilerini azaltmak için adımlar atabilir. Birkaç destekleyici ebeveynlik stratejisi, çocukların boşanmanın getirdiği değişikliklere uyum sağlamasına yardımcı olabilir.
İlk Yıl Neden En Zorudur?
Tahmin edebileceğiniz gibi, araştırma, çocukların boşanmadan sonraki ilk veya iki yıl içinde en çok mücadele ettiğini ve zorlandığını ortaya koyuyor. Çocukların sıkıntı, öfke, endişe ve inançsızlık yaşamaları muhtemeldir.
Ancak birçok çocuk normale kolay dönebiliyor gibi görünüyor. Günlük rutinlerindeki değişikliklere alışırlar ve yaşam düzenlerine uyum sağlarlar. Ancak küçük bir yüzde asla "normale" dönmeyecek gibi görünüyor. Çocukların bu küçük yüzdesi, ebeveynleri boşandıktan sonra devam eden, hatta muhtemelen ömür boyu süren sorunlar yaşayabilir.
Boşanma, tüm aile için duygusal bir kargaşa yaratır, ancak çocuklar için durum oldukça korkutucu, kafa karıştırıcı ve sinir bozucu olabilir:
Küçük çocuklar genellikle neden iki ev arasında gidip gelmeleri gerektiğini anlamakta zorlanırlar. Ebeveynleri birbirlerini sevmekten vazgeçerse bir gün onları sevmekten de vazgeçebileceklerinden endişelenebilirler.
İlkokul çocukları, boşanmanın kendi suçu olduğu konusunda endişelenebilirler. Yaramazlık ettiklerinden ve bunun bir sonucu olduğundan korkabilirler veya yanlış bir şey yaptıklarını varsayabilirler.
Gençler boşanmaya ve bunun yarattığı değişikliklere oldukça öfkelenebilirler. Evlilik sona erdiği için bir ebeveyni suçlayabilirler veya ailedeki karışıklıktan dolayı bir veya iki ebeveyne içerleyebilirler.
Tabii ki, her durum her boşanmayı algılama birbirinden benzersiz. Aşırı durumlarda, çocuk ayrılıktan dolayı rahatlamış hissedebilir - eğer boşanma daha az tartışma ve daha az stres anlamına geliyorsa.
Boşanma genellikle çocukların bir ebeveynle, çoğunlukla da babalarla günlük temasını kaybetmesi anlamına gelir. Azalan temas, ebeveyn-çocuk bağını etkiler ve 2014 yılında yayınlanan bir makaleye göre, araştırmacılar birçok çocuğun boşandıktan sonra babalarına daha az yakın hissettiklerini bulmuşlardır.
Boşanma aynı zamanda çocuğun velayetini üstlendiği ebeveynle, çoğunlukla annelerle olan ilişkisini de etkiler. Birincil bakıcılar genellikle tek ebeveynlikle ilişkili daha yüksek stres seviyeleri bildirir.
2013'te yayınlanan bir araştırma, annelerin boşandıktan sonra genellikle daha az destekleyici ve daha az şefkatli olduğunu öne sürdü. Ek olarak, disiplinleri daha az tutarlı ve daha az etkili hale gelir.
Bazı çocuklar için ebeveyn ayrılığı en zor kısım değildir. Bunun yerine, beraberindeki stres etkenleri boşanmayı en zor yapan şeydir. Okul değiştirmek, yeni bir eve taşınmak ve biraz daha yorgun hisseden bekar bir ebeveynle yaşamak, boşanmayı zorlaştıran ek stres faktörlerinden sadece birkaçıdır.
Boşanmadan sonra mali zorluklar da yaygındır. Birçok aile daha küçük evlere taşınmak veya mahalle değiştirmek zorunda kalıyor ve genellikle daha az maddi kaynağa sahip oluyorlar.
Çocukların Uyum Sağlamasına Yardımcı Olmak
Çocukluk döneminde boşanmış yetişkinler daha fazla ilişki sorunları yaşayabilir. Boşanma oranları, ebeveynleri boşanmış kişilerde daha yüksektir. Ebeveynler, çocukların boşanmaya nasıl uyum sağladığı konusunda önemli bir rol oynamaktadır. İşte boşanmanın çocuklar üzerindeki psikolojik etkisini azaltabilecek bazı stratejiler:
Barışçıl Eş-Ebeveyn
Ebeveynler arasındaki yoğun çatışmanın çocukların sıkıntısını artırdığı gösterilmiştir. Çığlık atmak ve birbirini tehdit etmek gibi aleni düşmanlık, çocuklarda davranış problemleriyle ilişkilendirilmiştir. Ancak küçük gerginlikler de çocuğun sıkıntısını artırabilir. Eski eşinizle ortak ebeveynlik yapmakta zorlanıyorsanız, profesyonel yardım alın.
Çocukları Araya Koymaktan Kaçının
Çocuklardan en çok hangi ebeveyni sevdiklerini seçmelerini istemek veya onlara diğer ebeveynlere vermeleri için mesajlar vermek uygun değildir. Kendilerini ortada kalmış bulan çocukların depresyon ve kaygı yaşama olasılığı daha yüksektir.
Sağlıklı İlişkileri Sürdürün
Olumlu iletişim, ebeveyn sıcaklığı ve düşük düzeyde çatışma, çocukların boşanmaya daha iyi uyum sağlamasına yardımcı olabilir. Sağlıklı bir ebeveyn-çocuk ilişkisinin, çocukların boşandıktan sonra daha yüksek benlik saygısı ve daha iyi akademik performans geliştirmelerine yardımcı olduğu gösterilmiştir.
Tutarlı Disiplin Kullanın
Yaşa uygun kurallar belirleyin ve gerektiğinde sonuçları uygulayın. 2011'de yayınlanan bir araştırma, boşandıktan sonra etkili disiplinin suç işlemeyi azalttığını ve akademik performansı iyileştirdiğini gösterdi.
Ergenleri Yakından İzleyin
Ebeveynler gençlerin ne yaptıklarına ve kimlerle vakit geçirdiklerine çok dikkat ettiklerinde, ergenlerin boşandıktan sonra davranış sorunları sergileme olasılığı daha düşüktür. Bu, daha az madde kullanma şansı ve daha az akademik sorun anlamına gelir.
Başa Çıkma Becerilerini Öğretin
Problem çözme becerileri ve bilişsel yeniden yapılandırma becerileri gibi aktif baş etme stratejilerine sahip çocuklar boşanmaya daha iyi uyum sağlar. Çocuğunuza düşüncelerini, duygularını ve davranışlarını sağlıklı bir şekilde nasıl yöneteceğini öğretin.
Çocukların Güvende Hissetmelerine Yardımcı Olun
Terk edilme korkusu ve gelecekle ilgili endişeler çok fazla kaygıya neden olabilir. Ancak çocuğunuzun sevildiğini, güvende ve emniyette olduğunu hissetmesine yardımcı olmak, yalnızca bağlanmayı azaltmakla kalmaz, aynı zamanda zihinsel sağlık sorunları riskini de azaltır.
Profesyonel Yardım Alın
Stres düzeyinizi azaltmak, çocuğunuza yardım etmede etkili olabilir. Kişisel bakım uygulayın ve ailenizdeki değişikliklere uyum sağlamanıza yardımcı olması için konuşma terapisini veya diğer kaynakları düşünün.
Çocuğunuz İçin Ne Zaman Yardım Almalısınız?
Boşanmak aileler için zor olsa da, sadece çocukların iyiliği için bir arada kalmak en iyi seçenek olmayabilir. Çok fazla tartışmanın, düşmanlığın ve hoşnutsuzluğun olduğu evlerde yaşayan çocuklar, ruh sağlığı sorunları ve davranış sorunları geliştirme açısından daha yüksek risk altında olabilir.