Selülitten kurtulmak için hangi besinlerden uzak durmalıyız? Hangi besinleri tüketmeliyiz?
Sıcakların iyice artmasıyla beraber kıyafetler inceliyor ve tatil sezonu başlıyor. Fakat deniz,kum ve güneşten keyif almak yerine özellikle kadınların korkulu belası olan selülitler plajlarda boy gösteriyor.
Cilt altındaki yapıların özellikleri farklı olduğundan erkeklerde daha az rastlanır. Çünkü erkekler anatomik olarak daha az yağ dokusuna sahiptir. Fazla vücut yağı selülit riskini arttırır. Bu yüzden kadınlar kadar erkeklerin de yağ oranına dikkat etmesi gerekir.
Selülit “görüntüsü”nü çok büyük dert haline getirmeden yalnızca iyi beslenerek ve egzersiz yaparak sağlık kalitenizi arttırıp bu görüntüden kurtulmanız mümkün. İşte tüyolar;
Bolca sebze ve meyve tüketin,
Et tercihinizi yağsız,
Süt ve yoğurdu ise yarım yağlı tercih edin,
Gün içerisinde daha fazla su için (yaz aylarında 3 litreye kadar su tüketebilirisiniz)
Tuzlu ve aşırı şekerli besinler tüketmeyin,
Kahve ve alkol yerine maden suyu tüketmeye özen gösterin.
Bu beslenme düzenini uygulayarak en az 30 dk olmak üzere bisiklet sürme,koşu veya tempolu yürüyüş yaparak selülitlerinizden kurtulabilirsiniz.
Bedeninizi olduğu gibi sevip yalnızca sağlığınız için harekete geçmeyi unutmayın!
